Fecha de publicación: 10-oct-2020

IMIME Psicología. Irene Milla Melero. (Psicólogos en Bilbao)

Salud mental es vivir con equilibrio y calma en la mayor parte de tu vida y aceptar que estar en algunos momentos triste, enfadado y nervioso es igual de importante y sano que estar alegre.
Es identificar y cambiar qué pensamientos y comportamientos nos hacen daño si los mantenemos en el tiempo.
Salud mental es pedir ayuda a tiempo, y recomendar ayuda a tiempo.
Cuidar la salud mental es aprender y enseñar a sentir.
Es entender que cada persona, dependiendo de su historia de vida y de sus circunstancias, puede sentir emociones diferentes.
Salud mental es descubrir que las personas somo animales sociales, y cómo tales requerimos del contacto y la conexión social para desarrollarnos de forma sana.
Es aprender habilidades nuevas para conseguir el bienestar emocional, o mejorar las que ya tenemos.
Es entrenarnos para saber realizar un autocuidado personal, dedicando tiempo y espacio a cada uno de nosotros.
Es escuchar y reconocer que el cuerpo a veces ya no puede ocultar más el sufrimiento y explota con molestias físicas.
Es aprender a decir no, “no puedo”, “no quiero”, “no sé”.
Es adaptarme a los cambios o pérdidas de forma saludable y sincera conmigo mismo.
Es asumir que el paso del tiempo no es la solución, sino más bien un mal remedio.
Es aceptar que si un problema: pensamiento, emoción, comportamiento está afectando e interfiriendo en mi vida o de las personas cercanas ha llegado el momento de buscar soluciones.
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